17/11/202116:49- atualizado às 11:20 em 20/02/2023
Modalidade direcionada para o condicionamento físico intenso e definição muscular. Força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade são os principais eixos desta atividade. Nas aulas os movimentos são variados e realizados em alta intensidade. Os equipamentos para o Cross são diferenciados, como: corda naval, caixa de saltos, pneus, trenó de arrasto, argolas, barras e bolas de peso. Por ser um esporte que integra particularidades de modalidades como levantamento de peso olímpico, ginástica e atletismo, as diferentes combinações resultam em um condicionamento físico completo.
Principal cararterística do Cross: força
Capacidades trabalhadas: resistência, potência e coordenação
Cronograma de segunda e quarta-feira
7h40 às 8h20
Cronograma de terça e quinta-feira
17h40 às 18h20 | 18h30 às 19h10 | 19h20 às 20h
Plano Modalidades Especiais: a partir de R$120,00 mensais
