Aulas de 30 minutos de atividades diversas é proposta para quem não gosta da rotina na hora de praticar exercício físico
Por: Núcleo de Comunicação
02/09/201911:45- atualizado às 12:04 em 05/09/2019
O SESI Limeira abre inscrições para o programa MOVA-SE. Trata-se de uma aula de 30 minutos que envolve atividades aeróbicas, localizada, funcional, alongamento e relaxamento. As inscrições podem ser feitas na Secretaria do Centro de Atividades, no Sesão.
A orientadora de esportes do SESI Limeira, Monica Binotto explica que as aulas do programa tem como foco pessoas que não gostam da rotina na hora de praticar atividade física ou ainda que não dispõe de muito tempo na hora de malhar.
“Nosso objetivo é o de proporcionar todos os tipos de atividade física de maneira dinâmica e divertida. As aulas da nossa programação serão intercaladas ao longo da semana e adaptadas para o tempo de 30 minutos, de maneira que seja uma atividade intensa”, explicou.
Ainda de acordo com Monica, existem estudos que comprovam que a pratica de atividades físicas moderadas durante um período tão pequeno, como 30 minutos, numa periodicidade regular, trazem benefícios substanciais para a saúde como redução no risco de doenças cardíacas e hipertensão, além de ajudar na manutenção do peso.
Programação
2ª - Ritmos (zumba)
3ª - Funcional
4ª - Alongamento e relaxamento
5ª - GAP
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